
اقرأ من أجل حياة صحية
تعلم كيف تحسن صحتك! Achieve Solutions هو مورد سهل الاستخدام ويحتوي على أكثر من 200 موضوع تتعلق بحياة صحية. اخترت تعلم كيفية تحسين صحتي!
تناول الطعام بشكل أفضل لحياة صحية
لديك جسد واحد فقط. أطعمها جيدا. الأكل الصحي أمر حيوي لرفاهيتك. أختار الجسم السليم!
زد من طاقتك ولياقتك
يمكنك وضع المزيد من الهدف والحركة في يومك. يمكنك وسوف تفعل ذلك! اللياقة البدنية مهمة لتحسين التركيز والفرح بشكل عام وتقليل الاكتئاب. اخترت اللياقة!
إدارة حالتي
نريد مساعدتك على الانخراط في الرعاية الصحية الخاصة بك. من المهم التحدث مع موفر الرعاية الرئيسية الخاص بك لمساعدتك في إدارة ظروفك. اخترت الصحة!
اترك السجائر الإلكترونية والتبغ وراءك للأبد!
لا تدع الدخان يلف مستقبلك. اخترت الإقلاع عن التدخين اليوم!
محاربة الاكتئاب
عندما تصاب بالاكتئاب ، يمكن أن يؤثر على كل مجال من مجالات حياتك. هناك علاج لمساعدتك. تحدث مع منسق الرعاية أو موفر الرعاية الأولية أو المستشار اليوم! يمكن علاج الاكتئاب. قرر أن تستمتع بالحياة مرة أخرى. اخترت الاستمتاع بالحياة مرة أخرى!
نم أفضل ، عش حياة أفضل
عندما تنام بشكل أفضل ، فإنك تعيش بشكل أفضل. سوف تكون أكثر انتعاشا. اخترت الحصول على مزيد من النوم!
تحكم في إجهادك
من الشائع جدًا أن يعاني الناس من الإجهاد. في بعض الأحيان قد تحتاج إلى قضاء بعض الوقت أو التنفس بعمق أو التأمل. اخترت الهدوء!
الفوز ضد السرطان
قد تشعر بالارتباك إذا تم تشخيص إصابتك بالسرطان. من المهم أن تتلقى الدعم. تحدث مع مركز الصحة العقلية أو موفر الرعاية الرئيسية أو منسق الرعاية للحصول على المساعدة. اخترت أن أطلب الدعم اليوم!
كسر العادة
عندما تختار التخلي عن إدمان الكحول أو المخدرات ، يكون لديك شعور بالنصر! اخترت التخلي عن عادتي!
خطة العائلة
كيفية اختيار ما إذا كنت حاملاً أو متى تصبحين حاملاً أو تصبحين والدًا. اخترت معرفة المزيد عن تنظيم الأسرة اليوم!تناول الطعام بشكل أفضل لحياة صحية
زد من طاقتك ولياقتك
إدارة حالتي
- قريبا
- قريبا
يعاني الكثير من الناس من آلام أسفل الظهر في وقت أو آخر. آلام أسفل الظهر المزمنة مختلفة. إذا كان الألم شديدًا واستمر لعدة أيام أو أكثر ، فاستشر طبيبك.
هل انت حامل؟ هل تحتاج إلى مساعدة للحصول على الرعاية؟ نستطيع المساعدة! اتصل بنا على 4186-502-888.
حددي موعدًا قبل الولادة بمجرد معرفتكِ أنكِ حامل
- أهمية فحوصات ما قبل الولادة
- ابحث عن مزود
- قد يكون من الصعب العثور على مقدمي الخدمات والموارد وترتيب المواعيد والنقل. يمكن لمنسقي الرعاية المساعدة.
تساعد في إدارة حملك
- ممرضة الشراكات الأسرية (الممرضات يساعدن الآباء لأول مرة في وقت مبكر من الحمل ويستمرون حتى عيد ميلاد الطفل الثاني) ابحث عن ممرضة بالقرب منك
- WIC (النساء والرضع والأطفال) المساعدة الغذائية والدعم التغذوي للحوامل والأسر المتنامية ، بما في ذلك المشورة بشأن الرضاعة الطبيعية والمضخات
ابق آمنًا
- نصائح للبقاء في أمان
- مارس العادات الصحية
- تناول طعامًا صحيًا وحافظ على نشاطك
- تساعد على الإقلاع عن التدخين (كسب حفاضات مجانية في طفل وأنا خالية من التبغ برنامج)
- مساعدة في تعاطي الكحول والمخدرات
- منع الولادة المبكرة
- الحمل والقلق والاكتئاب
- الحمل والمواد الأفيونية
- الحمل والحالات الصحية المزمنة
تطبيق الحمل المجاني لهاتفك
- Text4Baby (تلقي نصائح حول الصحة والسلامة في الوقت المناسب عن طريق الرسائل النصية والمزيد)
معلومات اكثر
اترك السجائر الإلكترونية والتبغ وراءك للأبد!
- كولورادو إنهاء الخط
- كولورادو توباكو
- هل تعانين من إدمان النيكوتين؟ يكتشف!
- جول - ما يحتاج أطباء الأطفال والأسر إلى معرفته.
- جوول ، السجائر الإلكترونية والسجائر الإلكترونية ، أزمة صحية عامة.
- SmokeFree.gov
- تبغ بدون دخان
- التدخين الإلكتروني - الفيبينج - ما يحتاج الآباء إلى معرفته.
- Vaping - ما يحتاج الأطباء إلى معرفته.
- vaping ما يحتاج الأطباء إلى معرفته - الإسبانية.
محاربة الاكتئاب
نم أفضل ، عش حياة أفضل
تحكم في إجهادك
طرق صحية لفقدان الوزن
- اهدف إلى وزن صحي
- هل عادات إدارة وزنك صحية؟ يكتشف!
- شبكة معلومات التحكم في الوزن
- myfitnesspal - موقع وتطبيق الهاتف المجاني
- وزن واكسب حزمة الشراكة
الفوز ضد السرطان
كسر العادة
- ورقة نصيحة الهيروين
- موارد العلاج الأفيونية:
- التغلب على تعاطي الكحول والمخدرات
- قلل من الشرب عالي الخطورة
- sobertool - موقع وتطبيق الهاتف المجاني
- gopinkcloud - موقع مجاني لتطبيق الهاتف