
Basahin para sa isang Malusog na Buhay
Alamin kung paano mapabuti ang iyong kalusugan! Ang Makamit ang Mga Solusyon ay isang madaling mapagkukunan upang magamit at mayroong higit sa 200 mga paksa na nauugnay sa isang malusog na buhay. Pinili kong malaman kung paano mapabuti ang aking kalusugan!
Kumain ng Mas Mahusay para sa isang Malusog na Buhay
Isang katawan lang ang nakukuha mo. Pakainin mo ng mabuti Ang malusog na pagkain ay mahalaga sa iyong kagalingan. Pumili ako ng isang malusog na katawan!
Taasan ang Iyong Enerhiya at Fitness
Maaari kang maglagay ng higit na layunin at paggalaw sa iyong araw. Maaari mo at gagawin mo ito! Mahalaga ang fitness para sa mas mahusay na pagtuon, pangkalahatang kagalakan, at mabawasan ang pagkalungkot. Pinipili ko ang fitness!
Pamahalaan ang Aking Kalagayan
Nais naming tulungan kang makisali sa iyong pangangalaga sa kalusugan. Mahalagang makipag-usap sa iyong PCP upang matulungan kang pamahalaan ang iyong mga kundisyon. Pinipili ko ang kalusugan!
Iwanan ang vaping, e-sigarilyo at tabako para sa kabutihan!
Huwag hayaan ang usok na ulap sa hinaharap mo. Pinili kong umalis ngayon!
Labanan ang Pagkalumbay
Kapag mayroon kang depression, maaari itong makaapekto sa bawat bahagi ng iyong buhay. May paggamot na makakatulong sa iyo. Makipag-usap sa iyong Coordinator ng Pangangalaga, PCP, o tagapayo ngayon! Nagagamot ang pagkalungkot. Magpasya na mag-enjoy muli sa buhay. Pinili kong mag-enjoy ulit sa buhay!
Mas Mahusay na Matulog, Mabuhay nang Mas Mabuti
Kapag mas natutulog ka, mas mabubuhay ka. Mas maa-refresh ka. Pinili kong makatulog pa!
Kontrolin ang iyong Stress
Ito ay napaka-pangkaraniwan para sa mga tao na magkaroon ng stress. Minsan maaaring kailanganin mong maglaan, huminga nang malalim, o magnilay. Pinili kong maging kalmado!
Malusog na Paraan sa Pagbaba ng Timbang
Kapag pinamamahalaan mo ang iyong timbang, magpapalakas ka ng iyong kalusugan. Pinipili kong magpapayat!
Nanalong Laban sa Kanser
Maaari kang maging sobra-sobra kung nasuri ka na may cancer. Mahalaga na makatanggap ng suporta. Makipag-usap sa iyong sentro ng kalusugang pangkaisipan, PCP, o Care Coordinator para sa tulong. Pinili kong humingi ng suporta ngayon!
Basagin ang Ugali
Kapag pinili mong talikuran ang isang ugali sa alkohol o droga, mayroon kang pakiramdam ng tagumpay! Pinili kong talikuran ang aking ugali!
May Ngipin?
Mas mahusay na ngipin, mas mabuting kalusugan. Pinili kong pangalagaan ang aking ngipin!
Pagpaplano ng Pamilya
Paano pipiliin kung o kailan magbubuntis o maging magulang. Pinili kong matuto nang higit pa tungkol sa pagpaplano ng pamilya ngayon!Kumain ng Mas Mahusay para sa isang Malusog na Buhay
Taasan ang Iyong Enerhiya at Fitness
Pamahalaan ang Aking Kalagayan
- Malapit na
- Malapit na
Maraming mga tao ang may mababang sakit sa likod sa isang pagkakataon o iba pa. Ang talamak na sakit sa mababang likod ay iba. Kung ang iyong sakit ay malubha at tumatagal ng maraming araw o mas matagal pa, magpatingin sa iyong doktor.
Buntis ka ba? Kailangan mo ba ng tulong sa pangangalaga? Maaari kaming makatulong! Tumawag sa amin sa 888-502-4186.
MAG-iskedyul NG PRENATAL APPOINTMENT KAPAG ALAM NYO NA MABUNTIS KA
- Ang kahalagahan ng mga pagsusuri sa prenatal
- Maghanap ng isang tagapagbigay
- Ang paghahanap ng mga nagbibigay at mapagkukunan, pag-aayos ng mga tipanan at transportasyon ay maaaring maging mahirap. Makakatulong ang mga coordinator ng pangangalaga.
HELP PARA SA PAMamahala ng Iyong Pagbubuntis
- Pakikipagsosyo sa Pamilya ng Nars (mga nars na tumutulong sa mga unang magulang sa unang bahagi ng pagbubuntis at nagpapatuloy sa pangalawang kaarawan ng bata) Maghanap ng isang nars na malapit sa iyo
- WIC (Babae, Mga Sanggol at Mga Bata) tulong sa pagkain at suporta sa nutrisyon para sa mga buntis na kababaihan at lumalaking pamilya, kabilang ang pagpapayo sa pagpapasuso at mga pump
MANATILING LIGTAS
- Mga tip upang manatiling ligtas
- Ugaliin ang malusog na gawi
- Kumain ng malusog at manatiling aktibo
- Tulong upang ihinto ang paninigarilyo (kumita ng libreng mga diaper sa Libre ang Baby and Me Tobacco programa)
- Tumulong sa pag-abuso sa alkohol at droga
- Pigilan ang maagang pagsilang
- Pagbubuntis, pagkabalisa at pagkalungkot
- Pagbubuntis at mga opioid
- Pagbubuntis at malalang kalagayan sa kalusugan
LIBRENG PREGNANCY APP PARA SA IYONG TELEPONO
- Text4Baby (makatanggap ng napapanahong mga tip sa kalusugan at kaligtasan sa pamamagitan ng text message at higit pa)
KARAGDAGANG INFORMASIYON
Iwanan ang vaping, e-sigarilyo at tabako para sa kabutihan!
- Linya ng Quit ng Colorado
- Tol ng tabako sa Colorado
- Mayroon Ka Bang Pagkagumon sa Nicotine? Malaman!
- JUUL - Ano ang kailangang malaman ng mga pedyatrisyan at pamilya.
- Ang JUUL, Vaping at Electronic Cigarettes, isang krisis sa kalusugan sa publiko.
- SmokeFree.gov
- Walang Usok na Tabako
- Vaping - kung ano ang kailangang malaman ng mga magulang.
- Vaping - Ano ang kailangang malaman ng mga klinika.
- Vaping kung ano ang kailangang malaman ng mga klinika - Espanyol.
Labanan ang Pagkalumbay
Mas Mahusay na Matulog, Mabuhay nang Mas Mabuti
Kontrolin ang iyong Stress
Malusog na Paraan sa Pagbaba ng Timbang
- Maghangad ng isang Malusog na Timbang
- Malusog ba ang iyong gawi sa pamamahala ng timbang? Malaman!
- Network ng Impormasyon sa Pagkontrol sa Timbang
- myfitnesspal - Website at libreng app ng telepono
- Timbangin at Manalo ng Pakikipagsosyo sa Pakete
Nanalong Laban sa Kanser
Basagin ang Ugali
- Sheet ng Tip ng Heroin
- Mga Mapagkukunang Paggamot sa Opioid:
- Pagtagumpayan sa Paggamit ng Alkohol at droga
- Bawasan ang mataas na peligro na pag-inom
- sobertool - Website at libreng app ng telepono
- gopinkcloud - Website libreng app ng telepono